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【月子餐食谱大全】_食谱_产褥期_怎么做_方法步骤

 在产后以后,以便身体恢复的快一些,一般必须在家里坐月子。坐月子也是由于它的時间而来啦,大概一个月上下,月子期间的医护是很重要的,要不然还会继续导致腿酸疼腰疼等并发症。不仅要留意禁辛辣食物,也要留意营养成分。下边我们就一起掌握下月子食谱全集吧。 北京军海癫痫病医院

 一.冬瓜薏米粥

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 原材料:白米饭1碗,冬瓜100克,生鸡蛋1个,薏仁米40克,枸杞10克,葱1根

 调味品:大骨汤4杯,盐半小勺

 作法 南昌癫痫病医院

 1.原材料清洗,葱切末,冬瓜切成片,氽烫后捞出。薏仁米于开水中煮30分钟后捞起来。生鸡蛋取鸡蛋清。

 2.大骨汤下锅,放冬瓜片熬至进味后捞起来,留料汁,加白米饭和薏仁米煮匀。

 3.放盐调料,倒进鸡蛋清搅拌,盛入碗中再排到冬瓜片,最终撤枸杞与葱。

 二.连藕麦片粥

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 原材料:稻米90克,燕麦片20克,连藕100克,猪里脊50克,红萝卜30克

 调味品:盐1小勺

 作法

 武汉治疗癫痫病专业医院?1.原材料清洗。连藕切成片,胡萝卜切丝,猪里脊切条。

 2.稻米放进锅中,煮开开,再加燕麦片和连藕片,火灾煮滚后转文火,煮至粘稠状。

 3.添加胡萝卜丝和里脊丝煮开,再放盐调料。

 三.遮目鱼肚粥

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 原材料:遮目鱼肚2个(每一个约90克),稻米90克,姜4片,莴笋1根

 调味品:酒酿2小勺,盐1小勺,酒酥葱1小勺

 作法

 1. 原材料清洗。遮目鱼肚对半割开,生姜片切条,莴笋切末,稻米放水侵泡三癫痫发作咬舌头怎么治十分钟。

 2. 稻米连水倒进锅中熬成粥状,添加鱼皮和酒酿,煮至鱼类掉色。

 3. 添加姜片和盐调料,再撤上莴笋末和油酥饼葱。

 四.红薯粥

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 原材料:稻米90克,红薯100克

 作法

 1. 稻米清洗,添加侵泡20分钟。红薯削皮,清洗,切片预留。

 2. 稻米连水倒进锅中煮滚,再添加红薯块,煮至稠糊就可以。

 五、芹菜粥

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 原材料:稻米90克,莴笋3根

 调味品:盐1/4小勺

 作法

 1.稻米自来水侵泡30分钟。莴笋去根,切条。

 2.捞出稻米放进锅中,放水,火灾煮滚后转文火慢熬。

 3.米熟且成糊后放进莴笋滚煮,最终放盐调均匀。

 以上便是月子食谱全集。除开以上提及的忌辛辣食物以外也要留意不能吃茄子、西红柿、海带丝等凉性食物及其乌梅干。冬瓜等酸酸的的食材。此外,在做月子期内也要维持愉快的情绪。

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