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小暑养生吃什么 苦味食物不可少养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  小暑吃?小暑是夏天的节气之一,在这个时候要吃些最好呢?炎热的时候,往往会感到没有胃口,因要多吃一下清淡不油腻的食物。下面就来一起看看小暑吃什么好吧。北京军海癫痫病医院

  水煮鳝片:补中益气除湿。小暑节气人们离不开空调,但是这样容易诱发湿,损伤脾阳之气,中气不足,影响效率。由于暑天出汗多,中医认为气随汗脱,因而食疗补气非常重要。俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑后月产的鳝鱼最为滋补味继发性癫痫可以治好吗美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上,并含种矿物质和维生素。黄鳝还降低胆固醇浓度,防治动脉硬化引起的心血管。

  水煮河蚌:清热解毒滋阴明目。常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含癫痫要吃什么药蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。河蚌做法,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是人喜爱的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,虚寒、腹泻的人吃。

  中医专表示,在一年四季中都应适时地吃一些苦味的食物,对于夏季更应如此,尤其对于小暑过后的时间里。苦味的食物中所含的生物碱因具有清热消暑、血液循环更顺畅且能舒张血管等功效,是夏季必备的食疗养生食品。 抽搐翻白眼怎么回事

  含有苦味的食物多以蔬菜和野菜为首,如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鲜果中,有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。此外,啤酒、咖啡、可可等饮料中也含有苦味。盛夏时节多吃苦味的,不但能消除人心的烦躁、清醒头脑,还可增进食欲、健脾利胃。但控制食量,不可食用过多。

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