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吃了减肥药肚子胀气,动动手就缓解?_养生减肥

吃了减肥药肚子胀气,动动手就缓解?北京军海癫痫病医院

夏季是女性露肉的季节,露肉最大的困扰和苦恼就是赘肉,有赘肉的女性会尝试使用各种各样的方法减肥,其中很多女性为了方便会使用的减肥方法为减肥药,虽然减肥药可以起到快速减肥的作用,但是副作用也是很大,那么吃了减肥药肚子胀气怎么办?推荐几个胀气治疗方法。

1、停止服用减肥药

若是肚子胀气是因为服用减肥药造成的,此外应该做的就是停止服用这个减肥药,这样有助于肚子胀气症状的缓解,通常情况下肚子胀气是大量、长期服用减肥药之后的副作用,只要停止服用这个症状就可以得到有效的缓解。建议需要减肥的女性尝试使用一些科学、安全的方法减肥,不要随随便便就购买药物减肥,健康减肥方法为适当节制饮食和多运动锻炼。

2、喝酸奶缓解肚子胀气

吃了减肥药肚子胀气为了缓解可以喝酸奶,酸奶中含有有益于胃肠道健康的有益细菌,这些有益细菌可以平衡肠道,还有助于食物的消化和吸收,喝上一段时间之后可以起到很好很不错的治疗肚子胀气的作用,建议一天至少喝上250毫升的酸奶。

3、药物解决腹胀肚子胀气

减肥药引起胀气情况严重的话,就需要对症服用药物缓解,通常情况下服用阿莫西林、氟哌酸等药物就可以起到缓解胀气的作用,但是具体应该服用什么药物,以及怎么服用,建议做好就医在医生指导下进行。

4、适当进行腹部按摩

不当服用减肥药引起的肚子胀气为了缓解还可以使用的方法为适当进行腹部按摩,按照顺时针的方向进行按摩可以起到很好很不错的缓解作用,另外还可以使用的缓解方法为小口多次喝水。

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养生导读:懒得锻炼,动动手指保健康。生活中很多人因为懒惰而很少或者从不去锻炼,其实想要有个好身体并不是非要去健身房或者需要大幅度的动作,平时多动动手指也能保健康哦。

十指捏捏,心平气和;指弯勾勾,平稳血压;指尖戳戳,健脑防痴;指根叉叉,强脾健胃。从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于心身健康。

懒得锻炼 动动手指保健康

第一招:捻指通络法

人的指尖及指两侧是经络的一个通道,中医针灸学称为十井穴。是手六经的气血循环运转的一个起止点。运用捻转法,有节奏的摩擦指尖、指肚、指侧,就能调整六经气血的平衡,促进经络畅通,增强机体活力。

运转的顺序:用拇指肚从小指起经无名指、中指、食指。来回运捻,两手同时运,坐、站、行走都可进行,起始运捻9~21次,慢慢增加,感到舒服为度,很有趣味性。

第二招:压指伸展法

因为人进入中老年后,指关节的肌腱、韧带都有些退行性变化,长期不活动,指关节会发硬、僵直。因此,闲暇无事时,先把手指伸开,然后,把拇指屈回指尖压在无名指根,再依次食指压在拇指第一 节,中指压在第二节,无名 指压在手心中柱线,小指按在人纹线上, 稍用劲,然后猛伸五指,再依次压伸,连续5~7次,感到手指舒畅为 度。

经常做室内工作的同志,休息时练此法,对指关节、肌腱韧带有疏通作用。

昆明看癫痫专业的医院三招:插指活血法

姿式以坐式,双目微闭,双手按在肚脐上,全身放松,然后双手十指张开轻轻在腹前交叉,手指、掌心有节奏地一叉一开,感到轻快舒畅,口中数着数从1数到21、36、49,休息后再做。

插指运动可使指间气血通畅,疏通经络,调整阴阳平衡。

第四招:撞击指肚法

姿式以坐式为主,双目微闭,双手按在肚脐上,全身放松,然后双手稍微弯曲,双手在胸腹前有节奏用地撞击,边撞边数着从1数到21、36、49,同时和插指交换进行。

因为撞击指肚是增强指力,打开十井穴,调节阴阳的一个方法,因而对调整人体气血有重要作用,尤其对机关工作的同志更有意义。

第五招:抓挠摆腕法

姿式以坐式为主,双目微闭,双手按在肚脐上,全身放松,双手先向正前方抓空3、9、21次,然后再收到胸腹前摆动抓空,使指、掌、腕、肘、肩有机地活动,从1起,数到21、36、49次。

对指关节、腕关节、肘关节、肩关节等有关疾病起到治疗和预防作用。但是应循序渐进,以运动后感到两臂轻松舒服为度。

上述方法,每天可有针对性地选l ~2个实施,既有趣味性又有实践性。每次做完后,要睁眼开目,远视近看2~3次,搓热双手,用掌心运面部,用直指梳发,用双手推颈部,用双手疏胸腹,用掌根推两臂,用双掌捋两腿6~9次。

手指操操作方法

1、挤压中指

方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。

作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平静下来,有助于呼吸和增强视力。

2、轻攥中指

方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。

作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

3、轻挤无名指

方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。

作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强心脏功能。

4、挤压手心

方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。

作用:消除疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢复自信。

5、顶大拇指

方法:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指,轻轻按压,随后换到左手上。

作用:积蓄力量,激活身体各部组织,消除疲劳,不再贪恋甜食,有助于减肥,改善脸色。

6、上挺手指

方法:左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚,其他手指用力向上挺,过一会儿同样方法换到右手上。

作用:调整呼吸节奏,增强听力,进一步改善脸色和保护皮肤,增强自信心,摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、癫痫病吃什么药能彻底好登山和做操时使用十分有益。

7、按压指肚

方法:两手中指指肚合拢,其他手指交叉放在指根处,轻轻按压。

作用:有助于消化,清除体内油脂,帮助呼吸,减轻疲劳,去除头痛、背痛和脚痛。

8、手指上伸

方法:左手和右手的中指指甲盖并拢,其他手指用力向上伸。

作用:有助于呼吸,减轻脊椎压力,安定情绪。

俗话说:大健身练拳,小健身练指,不管你是懒惰还是没有时间,这种动动手指的活简单又方便,随时随地都可做的,你一定不要再偷懒了哦。

很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸,漂亮精致的瓜子小脸是没法可以抵挡的,即使是懒惰的mm都会想尽办法使自己肉肉的圆脸瘦下来。如果你想快速瘦脸,不妨试试按摩瘦脸,只要找准穴位,就可以去水肿、瘦下巴,把脸变小点,变瘦点动动手指就可以哦!

攒竹穴

【位置】面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)。

【基本手法】推。

【按摩次数】推30-50次。

【功效】改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。

百会穴

【位置】头项正中心两耳尖之上连线的中点。

【基本手法】按、揉、叩击、摩。

【按摩次数】按30-50次,揉100-200次,叩击100次,摩100次。

【功效】配合其他穴位能够改善因情绪急躁等原因造成的食欲旺盛。

太阳穴

【位置】两眉梢后凹陷处。

【基本手法】推、揉。

【按摩次数】推或揉30-50次。

【功效】促进脂肪代谢,改善头痛、头晕等造成的面部水肿。

承泣穴

【位置】瞳孔正下方,眼眶骨附近。

【基本手法】揉、按。

【按摩次数】揉或按100次。

【功效】改善胃动力,提高肠胃消化能力,促进体内废物排泄。

很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸,漂亮精致的瓜子小脸是没法可以抵挡的,即使是懒惰的mm都会想尽办法使自己肉肉的圆脸瘦下来。如果你想快速瘦脸,不妨试试按摩瘦脸,只要找准穴位,就可以去水肿、瘦下巴,把脸变小点,变瘦点动动手指就可以哦!

攒竹穴

【位置】面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)。

【基本手法】推。

【按摩次数】推30-50次。

【功效】改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。

百会穴

【位置】头项正中心两耳尖之上连线的中点。

【基本手法】按、揉、叩击、摩。

【按摩次数】按30-50次,揉100-200次,叩击100次,摩100次。

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承泣穴

【位置】瞳孔正下方,眼眶骨附近。

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【按摩次数】揉或按100次。

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夏日炎炎,相信大家都穿上了轻薄的夏装了,这也是有人欢喜有人愁啊。在这个显露身材的季节里,看着身上的赘肉,还真是让人头疼啊,所以减肥成了现在大家犹为重要的事情了,那用什么方法减肥呢?现在减肥的方式是五花八门的,常见的就有减肥药、运动、节食、针炙等等,那么今天就来说说用减肥药减肥是不是反弹的问题吧。

一、减肥误区:

1.采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。

2.没有达到减肥周期。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的。就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,就会反弹,使减肥的努力前功尽弃。

3.最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸。暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?

二、有氧运动:

有氧运动当然有很多,像跑步,跳绳,骑车,游泳,都是有氧运动,下面推荐几组简单易行的。

1.跳绳:低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

2.腰部运动:可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

3.下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

无论男女老少,都可能会出现肚子胀气的情况。一旦肚子胀气,就需要采取一定的方法,将体内的气体排出,以缓解肚子胀气给患者带来的痛苦。肚子胀气除了可以用药治疗以外,还可以通过按揉腹部、小口多喝水、喝杯酸奶、做些简易运动、喝杯苹果醋、喝些柑橘茶或柠檬水、嚼米汤或大麦粥等方法来缓解。

1、按揉腹部

觉得肚子胀气的话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。注意一定要注意保暖,防止着凉。

2、小口多喝水

多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。

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3、喝杯酸奶

喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用。

4、做些简易运动

做简易的舒缓运动,可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时,注意多走动走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气。

5、喝杯苹果醋

用一汤匙纯的苹果醋,或是食醋加一杯水,稀释一下后在慢慢喝下,胃里的胀气情况可以快速得到缓解,但注意不要在空腹的食物喝,否则对胃肠过于刺激,尤其是胃酸过多者。

6、喝些柑橘茶或柠檬水

如果是吃得太多,或者的饮食过于油腻,可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化,与和苹果醋有着相类似的效果。

7、嚼米汤或大麦粥

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病的缓解十分有效,用五份水加一份米、或谷子或大麦,放到锅里煮沸10分钟,盖上锅盖再慢炖50分钟,过滤冷却些后,再一天喝数次。

暑邪为阳邪,行于盛夏,具有升散的特性,容易耗气伤津,引起人们口渴舌燥,甚至小便减少等不适。而在夏暑之季,除气候炎热外,还常多雨潮湿。热蒸湿动,湿气较大,人体在感受暑邪的同时,往往还兼感湿邪,所以中医有"暑多挟湿”或"暑必兼湿”的说法。

一说到祛除病邪,大家总是会想吃什么药好。其实只要平时动一动手,做到"宁心”"养神”"柔肝”,就能够调畅气机,实现气血的平和,将暑湿邪气拒之体外。

指压鼻根宁心神

用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分),用拇指、中指并拢压揉该处,要随着心跳节律按摩,每次1分钟即可。此时,该处皮肤温度会上升,可以宁心安神、保养心脏,而心神安定,则气机不乱,邪气自然不易侵袭。

轻敲脑部防头痛

一般来说,预防夏季头痛,只需用5个指尖轻轻敲头部即可。先敲整个头部,如果在敲打时,发现有特别舒服之处,就可以把该处作为重点轻敲,至少3分钟。同时配合冥想导引,还能够减少个体焦虑、减轻炎热引发的抑郁状态。

按摩穴位防中暑

将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处),把小指和中指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。

按摩该穴能预防中暑,改善头晕、耳鸣等中暑症状。同时配合按压足三里,还能够缓解抑郁状态。

取穴方法

【足三里穴】

正坐屈膝,同侧手掌张开,虎口围住髌骨外上缘,其余四指向下,中指指尖处即是足三里。

【天柱穴】

后发迹正中旁开1.3寸(拇指指关节的宽度约1寸)。

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