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豆浆和牛奶哪个更有营养_运动和养生哪个好

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从营养功效来说,牛奶和豆浆可以说是各有优点,比如说豆浆里面富含大豆异丙酮,这是一种类雌激素,对于女性的身体健康有很好的调理的作用,尤其是对于更年期的女性,能够取得缓解的功效。

从补钙的作用来说,牛奶的效果会更好!单从饮食的比例就能比较出,一百克豆浆里面只有十毫克的钙质儿童笑性癫如何治好,而一百克牛奶里面却含有106毫克的钙量。单纯从补钙的作用来说,牛奶明显要胜于豆浆,所以想要补钙的人士来说,适当的喝一些牛奶还是有好处的!

虽然在补钙方面豆浆不如牛奶,但是从消化吸收方面来说,豆浆的功效要更好一些,豆浆里面富含碳水化合物,而且不含有胆固醇,非常适合老年人以及云南颠闲病医院心血管患者来饮用。

以上简单的了解了豆浆和牛奶哪个更有营养,可以说豆浆和牛奶在营养够香哦,方面各有长处,也各有短板,不能单纯的来说哪个更有营养来看,从豆浆来说,更适合老年人以及心血管患者来饮用,豆浆具有很好的降低胆固醇的效果,而牛奶在补钙方面的作用更好,所以想要补钙的话,应癫痫病哪里治疗比较好该多喝一些牛奶。



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