豆浆和牛奶哪个更有营养_运动和养生哪个好

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从营养功效来说，牛奶和豆浆可以说是各有优点，比如说豆浆里面富含大豆异丙酮，这是一种类雌激素，对于女性的身体健康有很好的调理的作用，尤其是对于更年期的女性，能够取得缓解的功效。

从补钙的作用来说，牛奶的效果会更好！单从饮食的比例就能比较出，一百克豆浆里面只有十毫克的钙质儿童笑性癫如何治好，而一百克牛奶里面却含有106毫克的钙量。单纯从补钙的作用来说，牛奶明显要胜于豆浆，所以想要补钙的人士来说，适当的喝一些牛奶还是有好处的！

虽然在补钙方面豆浆不如牛奶，但是从消化吸收方面来说，豆浆的功效要更好一些，豆浆里面富含碳水化合物，而且不含有胆固醇，非常适合老年人以及云南颠闲病医院心血管患者来饮用。

以上简单的了解了豆浆和牛奶哪个更有营养，可以说豆浆和牛奶在营养够香哦，方面各有长处，也各有短板，不能单纯的来说哪个更有营养来看，从豆浆来说，更适合老年人以及心血管患者来饮用，豆浆具有很好的降低胆固醇的效果，而牛奶在补钙方面的作用更好，所以想要补钙的话，应癫痫病哪里治疗比较好该多喝一些牛奶。

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