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咀嚼有九大好处,你都知道吗?

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  吃东西细嚼慢咽,利于消化,但咀嚼的好处远不止于此。最近,日本美容健康网站“Ranger”介绍了咀嚼的9个好处。

   预防感冒。唾液里含有溶菌酶,有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进食时细细咀嚼,能增加唾液的分泌量,提高身体免疫力,有利于预防感冒和流感等疾病。北京军海癫痫病医院

   减肥。咀嚼能刺激饱腹神经中枢,抑制食欲,有助减肥。

   显年轻。唾液里含有唾液腺激素,有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用,多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。

   促进消化。唾液里含有消化酶,有帮助胃肠消化食物的作用,所以长辈们说的吃饭要细嚼慢咽,是有科学道理的。

   坚固牙齿。总是吃质地柔软的食物,咀嚼次数少,会导致下颚退化,从而使牙床变得脆弱。为此,应该多吃质地较硬的食物、多咀嚼,锻炼下颚力量,增进牙床的健康。

   防衰老。唾液所含的过氧化物酶,有抑制人体活性氧的作用,降低患癌的风险。

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