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乐观者更长寿 齐做测试知己知彼

  对生活保持乐观者要更为长寿

  美国最新一项研究发现,对生活保持乐观者要比悲观者长寿,身体也更健康。

  在美国心身医学协会正在芝加哥举行的年会上,美国匹兹堡大学的研究人员宣读了这项研究报告。报告说,这项研究从1994年开始,跟踪调查了10万名50岁以上的妇女,了解她们的生活态度,对其死亡率和身体状况进行分析对比。

  跟踪调查8年后的数据显示,与悲观者相比,乐观者因各种原因死亡的概率要低14%。此外,乐观者患高血压、糖尿病以及染上烟瘾的概率也比悲观者低。

  研究还发现,不信任他人者与诚恳待人者相比寿命短,前者比后者早死的概率高16%。

  研究人员廷德尔说,研究没有得出悲观态度直接损害身体的结论,但可以证明两者间有一定关系。

  心理健康自测

  判断一个人心理是否健康,专家们所依据的标准可以归纳为两类:一是社会适应标准,一是医学标准。大多数专家倾向于用社会适应标准衡量中小学生的心理健康程度。

  了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;

  信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败;

  悦纳自我,对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同;

  发展自我,具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自己的特点,在集体允许的前提下,发展自己的人格;

  调适自我,对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系;

  控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;

  调节自我,对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性,能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整;

  完善自我,能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐;

  设计自我,有自己的生活理想,但理想与目标能切合实际;

  满足自我,在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求。

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