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宝宝补钙吃什么好 宝宝补钙妙招推荐

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一、婴儿期缺钙反应

儿童期尤其是婴幼儿正处在生长发育的快速阶段,对钙的需求也相应较大,家中宝宝如果有轻微烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈以及出牙落后等表现,就说明有轻微缺钙的现象了,如果是方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿则需要及时到医院进行钙质检测,进行及时就医。

二、婴儿各阶段的钙摄入量

0-6个月:300毫克/日 6-12个月:400毫克/日

首先我们先通过一组数据来看一下各阶段的钙摄入量哦。

01-03岁:600毫克/日 4-10岁:800毫克/日

因为我们不要听了孩子缺钙,就开始补钙,如果我们要是吃的量超过了日摄入量,会促使骨骼提前钙化,导致骨骺线提前闭合,对自己的宝宝也是很不好的啦。

三、9个月的婴幼儿补钙食谱精选

经过了上面的了解,现在我来给你介绍最关键的部分了,九个月属于第二个阶段,也就是每日的钙摄入量在400毫克左右就可以了。那就让我们来看看如何能不经过药,先食补解决咯!

蛋花豆腐羹

蛋花豆腐羹是适合4个月到一岁的宝宝的补钙食品了。由于鸡蛋和豆腐含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,比较适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃,9个月也会很爱吃哦!

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

鱼菜米糊 这个是适合4个月以上的宝贝吃的,这个糊,不仅可以摄食鱼肉中的钙质,还能顺便达到促进脑发育的功效了。

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

四、补钙小贴士宝宝除了食补,如果是特别缺乏的,就应该考虑听从医生的建议,食用药物进行补钙了,婴儿尽量选用液体钙,便于吸收啦。还有就是,宝宝补钙,也离不开太阳了,多晒晒太阳,对孩子的补钙,也是有很大的好处了。

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