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养血安神、清热除烦的食物 养血安神食疗方法有哪些

  养血安神、清热除烦的食物有很多,如桂圆、莲子、核桃、红枣、小麦、玉米、桑椹、天麻、花旗参、枸杞等。桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效,可以治疗失眠健忘、神经震弱等症。平时可多吃花旗参瘦肉汤、玉米排骨汤。养血安神除了食疗之外,还要有平和的心态,平时常参加体育锻炼,保证充足的睡眠、戒烟戒酒,保证身心健康。北京军海癫痫病医院

  养血安神的食疗方法有哪些

  养血安神、清热除烦的食物有很多,接下来了解一下养血安神的一些食疗方法,以及养血安神、清热除烦的注意事项。

  养血安神的食疗方法

1、养血安神的大枣姜汤

  大枣性味甘温,有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

  2、当归烧羊肉

  羊肉500克,当归15克,生地15克,干姜10克。将羊肉切块,放入砂锅内,加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等,用文火烧至羊肉熟透。温肾固冲,调经止血。

  3、莲子粉粥

  将莲子煮熟,除壳磨成粉,每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。

  4、天麻煲猪脑

  天麻、枸杞各少许、鸡爪150g、猪脑、葱1根、生姜1块、高汤、盐适量、料酒、胡椒粉少许。鸡爪去尖,猪脑去血,枸杞洗净,葱切段,生姜去皮切块。烧开水,鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出。将鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内,加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。适合心神不宁、遭受惊吓者服用。

  养血安神、清热除烦的注意事项

  1、要有平和的心态

  情志不畅,肝气郁结,会使血液暗耗。开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。

  2、生活规律

  劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,可使经血更加调畅,延缓衰老。

  3、常参加体育锻炼

  散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等运动都可以,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过,更应该重视健身运动,这样才有利于尽快恢复健美的体形,使经血调和,并防止早衰。

  4、调整饮食

  注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,要饮食有节,重视脾胃疾病的治疗。适当多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、必需微量元素、叶酸和维生素B12的营养性食品。

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