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男人要重视的三大健康信号

  在这个时代,多数的男人都是家里的顶梁柱,在职场上拼搏,还需要兼顾家庭,有句话叫“顶天立地的大男人”。男人也需要承担很多的责任,所以自然也就承受着很多的压力,因此他们的身体也就有变的脆弱的时候,所以需要及时发现男人身体透支的这些信号。北京军海癫痫病医院

  很多男人都觉得,身为一个大老爷们儿,苦点累点没关系,有时即使感觉真的很累,也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候?或者是加班熬夜后好几天都缓不过来?

  其实,当男人易感疲劳的时候,也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支,需要特别关注了。

  Tips:易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况,可以从日常饮食和日常锻炼着手。

  首先,加强身体锻炼是必须的,可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次,即使工作再忙,也要尽量避免加班熬夜,对身体的伤害非常大。

  另外,日常要多进食蔬菜水果,保持维生素C的摄入,尽量戒掉油腻、辛辣的饮食习惯。

  二、烦躁抑郁

  当生活中的“好好先生”突然脾气大发,冲着你大喊大叫;亦或平时乐观向上的“阳光男士”,突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐,请不要诧异,因为这很可能是他们身体透支的信号,千万不要责怪或者忽视他们,要给他们特殊的关爱。

  Tips:烦躁易怒、抑郁,这些症状多是肝郁导致的,平时可以利用周末到郊外散散心,或者吃顿大餐,放松一下平时工作的压力,对重新找回好心情是很有帮助的。

  另外,可以在睡前多听一些舒缓的音乐,有助睡眠,良好的睡眠是好心情的前提保障。

  三、雄风不再

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