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发布时间：2022-07-11 18:29:07
中年女人补肾吃什么好
1、阿胶
对于中年女性来说，特别容易出现肾虚，这样会造成月经不调的症状。就这种情况来说，在平常的生活中一定要多吃一些阿胶，这样能够改善患者肾虚的症状，从而达到调理月经的效果。就阿胶的吃法来说，非常多，比如阿胶核桃糕和阿胶炖红枣等。
2、龙眼干
其次，龙眼干具有良好的滋补作用，特别适合肾虚的女性朋友服用。若是经常吃龙眼干，能够改善和预防患者出现肾虚的症状。事实上，龙眼干的吃法特别多，除了可以直接吃，还可以炖汤喝。
3、核桃仁
就核桃仁来说，是一种特别常见的坚果，不但能够起到益智健脑的作用，还可以达到补肾的功效。一旦人体出现失眠多梦、头发早白以及腰膝酸软等症状时，必须要每天都吃一些核桃仁，这样也能够进行补肾。
4、枸杞
相信大家都知道，枸杞也能够进行补肾，最好用枸杞来进行泡水喝，或者用来熬汤。通过这个方法，能够起到良好的补肾作用。一般来说，中年的女性必须要每天都吃二十克的枸杞，这样才能够达到更好的治疗效果。