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月经不调不能吃什么

很多女性朋友都有过月经量多量少、月经推迟、痛经等等经历,这都属于月经不调,月经不调一时还不是什么大问题,如果长期月经不调对身体的损害是很大的,一定要注意日常生活的饮食。那么,月经不调不能吃什么?北京军海癫痫病医院

月经不调不能吃什么

1、生冷食物

按中医理论,月经不调是气血两虚、血瘀的表现,而生冷只会加重这些症状,不仅不能调理月经不调, 还很伤身体。生吃蔬菜、水果过多,生吃海鲜,吃冰冻饮食或冷饮都属于此类。

2、甜腻食物

容易使身体积聚过多的能量,长期下来会使体重增加并导致代谢障碍,出现脂肪代谢、糖代谢的异常以及性激素分泌的紊乱,导致月经不调。据调查,肥胖女人患上月经不调的概率会大大提高。

3、酒

大量或经常饮酒,会使女人出现月经不调、停止排卵,性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。

4、烟草

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,每天吸烟1包以上的女性,月经不调者是不吸烟妇女的3倍。适量补充维生素C能减轻吸烟对身体的危害。

月经不调吃什么食物好

1、体质属热,如月经量多,经期提前,颜色鲜红,伴有口渴、低热,面红者,宜选食有助于清热凉血的食品,如百合、藕汁、荸荠、金针菜、花生内衣、黑木耳等,偏虚的,可加用清补的食物如龟、鳖、鸭、鹅、桑甚子、莲子等。

2、体质属寒,如月经量少,颜色紫暗,手足不温者,宜进食有助于温经活血的食物,如羊肉、山楂.狗肉等;日常蔬菜中可加用适量的辛辣芳香调味品,如姜、葱、胡椒、黄酒、茴I香、桂皮等;偏虚的,可进食温补的食物,如牛肉、鱔鱼、桂圆、饴糖、红糖、荔枝等。

3、月经周期不准,一般以肝郁、肾虚为多,因而在补肾的同时,应注意配合服食疏肝物品,宜选食舒肝养肝之品,可以经常吃一些鹌鹑、鸡肉、小麦、香椽、豆芽、猪肝、野鸡肉、核桃仁、韭菜等。

温馨提示:预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料,酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动,咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

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