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秋季呼吸道疾病高发 改善呼吸道症状三款药膳粥

入秋后,随着气温逐渐下降和昼夜温差增大,呼吸道疾病进入了高发期。从医院的门急诊量来看,这一季节的疾病好发人群多集中于免疫力较差的老年人和儿童。由于天气的变化较大,呼吸道不断遭受到刺激,导致功能紊乱与失调,抵抗力下降,感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升,慢性病急性发作的患者也成了来院就诊的主力军。在此,提醒大家从衣食起居等细节着手,为防治秋季呼吸道疾病未雨绸缪。北京军海癫痫病医院

2、多通风加湿。居室要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。

3、饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等,切勿抱有侥幸心理。

4、加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病名言,也说明了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目,如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目,可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。

5、戒烟。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系,尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康,使得人体抵抗力下降,极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时,吸烟也是肺癌发作的直接原因,因此,这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。

6、注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状,症状出现时要及时处理,防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳,以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现,应到医院就诊,做必要的检查以明确诊断。

7、有疾病史的病人,还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录,然后跟医生反映,并且一定要定时就诊。

推荐改善呼吸道症状的三款药膳粥

1、参耆山药粥

材料:准备党参、黄耆各25克,山药250克、糯米50克。

做法:把党参、黄耆洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力,少气懒言,便溏腹泻。

2、杏仁川贝百合粥

材料:需准备杏仁、百合各50克、川贝25克,糯米50克。

做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。功效:可降气、润肺,止咳。可改善咳嗽有痰,胸闷少气,口干舌燥。

3、滋阴银耳粥

材料:需准备沙参5克、山药250克,玉竹、麦冬各20克,红豆半两、白木耳8克。

做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药及白木耳,适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。

功效:可滋阴清热,益气养血。可改善疲倦少气,干咳少痰,口干舌燥,烦热多汗,排便干结。

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