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挑选合适的靠垫 从四方面入手

  台湾“行政院”劳工安全卫生研究所指出,人坐着时,腰椎承受的力量是站着时的2倍,若身体向前倾20度,腰椎受到的压力会增加到近3倍。可以说,有时坐着比站着还要累。若想减轻坐着时的疲劳感,就必须使用靠垫。想要挑选合适的靠垫,就应该从以下几方面入手。北京军海癫痫病医院

   材质。市面上靠垫的材质可分为网状、弹力棉、记忆棉、橡胶这四种类型。不论哪种材质,只要足够支撑腰椎即可,一般来说,记忆棉和橡胶材质的支撑力较强。不少人会用玩偶当靠垫,由于里面填充的是棉花,分散的压力较少,因此已经有酸痛问题的人及老人最好不要使用。

   厚度。林颂凯提醒,如果椅子太浅,就要避免使用太厚的靠垫,否则会让放置臀部的空间变少,坐着更累。身材较矮小的人,可能无法坐满椅子,因此可以选择厚一点的靠垫。如果加了垫子还是感觉坐不满,可以先让身体贴紧椅背,然后在脚下垫一个箱子,让膝盖能够稍微高于臀部。

   是否与椅子贴合。椅子的深浅会影响靠垫类型的选择,靠垫再好,若跟椅子不合就一点帮助也没有。好的靠垫应该是当臀部把椅子坐满时,背部、靠垫、椅背三者紧紧贴在一起,背部跟臀部夹角呈90度~110度,使腰椎自然前凸。

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