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跑步减肥为什么一定要坚持三个月才有效果

我经常听到有人问我为什么跑了一个月,我的身体没有改变。首先,你必须明白,除非你是一个体重很大的人,否则你必须跑三个月才能看到明显的效果。北京军海癫痫病医院

从人体科学的角度出发,人体胃细胞每7天更新一次,皮肤细胞每28天更新一次,血红球细胞每120天更新一次,肝脏细胞每180天更新一次,而如果要更新人体内98%的细胞,则至少需要一年的时间。

最后,骨细胞的更新需要7年。

所以呀,无论是减脂还是增肌,都请你有耐心一些,身体的蜕变需要的是坚持,需要的是时间。

成功没有捷径,做任何事情,没有坚持三个月都没有发言权,跑步不也一样?

跑步是一个不断积累的过程,只要坚持下去,一定会有收获。如果你三天打鱼两天晒网,就像是攒钱,攒一百花两百,还妄想成为百万富翁,那只能祝你哪天中个大乐透了。

跑步这条路上,我们都是孤单的行者,周围的朋友都已经放弃,唯有你再坚持。

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