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吃苹果有哪些功效和好处

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苹果的功效与作用

1、苹果可降胆固醇

降低人体内部的胆固醇提苹果这种水果最重要的作用,人们食用苹果以后可以增加人体胆汗的分泌,能有效减少胆固醇的沉淀,同时也能避免胆结石的生成。另外科学家还发现,那些经常吃苹果的人群,胆固醇含量明显偏低,比不吃苹果的人能低百分之十左右。

2、苹果可通便止泻

苹果是一种可以通便和止泻的特色水果,因为苹果中有大量的植物纤维素,它进入体肠道以后能让大便软化,同时它所含有的酸性成分也能加快肠道的运动,让能大便快速排出。苹果这种水果中还有大量的天然果胶,它们可以减少肠道不正常运动的出现,对消化活动有控制的功效,对轻度的腹泻有很好的抑制作用。

3、苹果可以降血压

降血压是苹果的重要的功效之一,在苹果这种水果中有大量的钾存在,这种物质进入人体以后能与人体中的过量的钾中合,让它排出体外,而钠含量过高又是诱发人类高血压的一个重要原因,因此人们食用苹果也就具有了降血压的重要作用。另外经常吃苹果还能补脑安神,治疗失眠和抑郁症,能起到调节神经和放松心情的重要作用。

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