春分时节话养生 女性养生攻略全知道 -

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。那么,女性朋友在春分时节该如何养生呢?

春分养生

1、不要过早减衣:在这个开春的季节,多数人还穿着棉袄呢,就发现已经有爱美的小伙伴儿们开始穿丝袜、穿裙子啦!说实话看得都发凉……“春不减衣,秋不戴帽”。春分气温还没有转暖,告诫小伙伴们千万不要过早减去冬衣哟。

已经穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度是相对平衡的。由冬 季转入初春,气温差异大,过早穿太少,一旦气温下降,就难以适应,还会让身体抵抗力下降。病菌乘虚而入,容左乙拉西坦片和丙戊酸钠哪个效果好易引发各种妇科及呼吸系统疾病。

2、早睡早起以养肝:春分,自然界生机勃勃,万物都是一片欣欣向荣的景象,这时人们应该跟随大自然的生机勃发之景,早睡早起,早晨去散 散步放松。如果违背了,就会损伤肝,这是因为春天是生养的基础。所以,春季要以舒畅身体,调达情志来养生。

3、少吃补品少吃盐:很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但春分的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,肾为体之根西安癫痫医院好不好本,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

4、防止旧病复发:春分后是疾病多发的季节,春天的多发病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等,当然也少不了让广大小伙伴儿苦恼的妇科疾病,比如阴道炎、宫颈炎等等。所以开春之际,小伙伴儿们一定要要特别注意调养预防及个人生理期的卫生。

5、每日梳头百下:春季每天梳头是最好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应着自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢变得旺盛,生长变得迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生这个特点,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气之功效!

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中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物。春天是万物复苏的季节,时令食物当然也有很多,下面就为你列举几个比较典型的:

1、香椿延迟衰老:春分时节的香椿,其独有的芳香味道,能起到很好的醒脾、开胃的作用,且香椿中含有丰富的维生素E,因此香椿还有很好的延缓衰老的功效。

2、菠菜防春燥:菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为最佳。春季上市的菠菜,对防春燥很有益处。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

3、葱姜提高免疫力:春季是葱、姜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最好吃的时候,多吃可预防春季常见的呼吸道感染。而生姜不仅是调味佳品河南治疗癫痫医院,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还有杀菌防病的功效哟。此外,北方人爱吃小葱蘸酱和小葱炒鸡蛋,这是一种很营养又顺应节气的吃法呢。

4、红枣养脾佳品:我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

5、蜂蜜补中益气:蜂蜜也是“吃春”的首选哟,中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、通肠润便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。

结语:古语云“一年之计在于春”,可见春季在人一年中扮演着举足轻重的地位,我们要掌握春分养生的知识,学会春分养生的方法,做好春分养生保健,为全年的健康生活打下坚实的基础。