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春分养生 春分时节警惕剧烈运动 春季食疗

时间:2021-11-22 来源:咖啡菜谱网 阅读:185次

  3月份,继惊蛰节气之后,我们又迎来了春分时节,春分时节是农家大忙的时候。那么关于这个时期的春分养生的工作又有哪些需要注意的呢?下面小编给大家说一下春分不适宜做哪些剧烈的运动。一起来看看吧!

  今年3月20日,是传统二十四节气当中的“春分”。春分是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;古时也是作为春季九十天的中中医治癫痫的吗分点,春分这一天南北半球昼夜相等。春分时节严寒基本上已过去,各种病邪也随之滋生,也有可能出现连续阴雨和倒春寒。此时人体气血运行在肌肤体表,一些旧疾就会发出来,如气管炎、哮喘、关节炎、宿年的筋骨关节软组织劳损疼痛等容易复发。年老或体弱、心脑血管病、胃肠道病以及失眠、焦虑、抑郁等情志疾病的人此时都不容忽视。

  我国传统医学很早就认识到芜湖治疗癫痫病医院节气变化对人体健康的影响,在节气前后一段时期内选择特定穴位进行针灸,可以达到强身健体、祛病防病的功效,

  拔罐、刮痧还可以起到排毒养生作用,是一种自然且疗效肯定的保健方法。此外,春天肝气易升、易动,肝气、肝阳耗用较大,人们也更容易急躁或焦虑,出现情绪波动,有些人则表现为失眠和头痛,阳损及阴,肝阴内耗,还会有头晕、眼睛酸涩、腰膝酸软。此时尽量把心态放平和,北京哪个医院的癫痫病好以便肝气调达,在加强自身调摄的前提下,配合中医节气针灸,可以更好地疏肝理气,滋阴养血。同时,保证充足的睡眠,遵医嘱正规治疗,发现有情绪异常者,应及时就医。

  在风和日丽、鸟语花香的春天,应该去登山、踏青,以利春阳萌生勃发。积极运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式,如散步、郊游、放风筝、打太极拳等,可舒展筋骨,畅通血脉,增强机体免疫力,使人精神振哪家医院治疗癫痫病效果比较好奋,心旷神怡。但是春季运动一定要适度,不宜太剧烈以致大汗出,因为出汗过多则会导致津液的大量丢失,而损伤人体正气。

  最适合春分时节吃的健康食物

  很多人都说春分宜养生,“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。如何通过合理安排膳食,才能达到养生的目的呢?专家认为,从某种角度说,吃对了才是养生。