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饭后如何养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:咖啡菜谱网 阅读:185次

  本报讯记者陈希子报道:近日,住咸安青龙社区的市民盼盼想咨询,听说午餐后马上坐着会长胖,饭后该如何养生?

  青龙社区卫生服务中心关人员提醒,茶叶中含有大量鞣酸,饭后立即喝茶,会胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸在一起,形成不易消化的沉淀物郑州儿童癫痫病的医院,影响蛋白质的吸收。茶叶妨碍铁元素的吸收,长期如甚至能够引发缺铁性贫血。建议居民尽量饭后一小时再喝茶,否则会冲淡消化液,影响消化。

  对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。食物进入胃以后,需要经过 1-2 小时的消化,水果中含有单糖类物质,重庆癫痫病如果饭后立即吃水果,就会被吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化,很容易形成胀气,因此水果最好在两餐间吃。

  饭后立即漱口,保持口腔湿润度和清洁,刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还有效防治口腔及牙齿疾病,保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收癫痫发作后头痛的原因

  食后按摩腹部,可以促进胃肠蠕动和腹腔血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节,起到健身防病的作用。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

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