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多彩趣稚早餐的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:咖啡菜谱网 阅读:185次

主料:

南瓜(100克)、紫薯(100克)、面粉(500克)、酵母(10克)

做法步骤:

1、南瓜切块蒸熟。

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2、加适量水用ERGOCHEF原汁机搅拌成泥。

3、紫薯同样蒸熟,加适量水用ERGOCHEF原汁机搅拌成泥。

4、倒入面粉中,加入酵母、糖、揉成面团备用。再准备一团白面,都盖好醒发四十分钟。

5、然后开始制作各种造型,就跟捏彩泥一样,。

6吃中药对癫痫治疗有用吗、做好造型后再等其醒发15分钟,。

7、造型任你想象哦。

8、之后用大火蒸,开锅后蒸20分钟关火,过5分钟再开盖!。

9、各种各样造型的早餐可以上桌了!。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和癫闲病人不能吃什么?脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与红豆、五花肉、燕麦搭配;与海鱼、大花蟹 、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪小排、排骨、牛奶搭配;与鸡胸肉、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;贵阳治遗传癫痫病的医院

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;