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经期中的女性该吃什么_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:咖啡菜谱网 阅读:185次

女性经期是一个特殊的时期,这一时期女人应该小心一点,因为经期女性免疫力下降,一个不小心就会生病。那么经期中的女性该吃什么呢?接下来就来为您介绍。

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蛋白质类:

服癫痫病药后遗症;">经期内应多摄入蛋白质类食物,比如白色肉类、鸡蛋、豆腐等来补充经期反流失的营养素。

高纤维食物:

儿童良性癫痫治疗费用: 2em; text-align: left;">摄入高纤维食物,增加血液中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经,可促进动续异收俱情激素的排出,比如燕麦、谷类、糙米等食物都可以有效地补充就是的营养。

儿童抽搐的原因有哪些dent: 2em; text-align: left;">维生素B群:

比如多吃大枣、葱白、核桃、木耳、花生等来补足维生素B群。